呼~~這個週末怎麼文章產量不少呢!!!(請鼓掌)
要歸功於小孩的配合.....
you know，家有幼兒的家庭，爸媽的行程都受限於小孩，
尤其是週末放假日，爸媽幾乎沒有自己的時間，
我已經算幸運了，有神隊友Tom，偶爾我會排自己的事讓他一打二(其實我蠻常有自己的事的XD)。
這個週日中午，我也讓Tom自己去喝喜酒，我在家一打二。
我早早把二小餵飽午餐後，接著就送他們二個去午睡，然後我就有Me Time了!!! :)
現在的我已經不是新手媽媽了，所以多少抓到一些訣翹，午間時光因為有午睡時間相對簡單!!! (笑)
今天要分享的是我加入健身中心近五個月來的心得。
其實早在很多年前我就動過加入健身中心的念頭，
幾年前有陣子我跑了很多健身中心、公立運休中心及各個私人運動場合上一些課(因為我加入一個可以試玩運動課程的program)
試用期間真的覺得挺喜歡有運動的生活，也覺得健身中心很棒，
有不錯的健身設備、盥洗設備，有很好的課程(我喜歡瑜珈或有氧類的課程)，
不會因為天氣太熱或太冷或下雨而有不運動的藉口。
但那時試用期結束還沒加入健身中心就發現我懷孕了....接著連二年生小孩，
所以就過了三年多到現在變成雙寶媽，不運動的藉口更多了....
雖然知道運動很好很重要，但還是受限於各種因素，還是最常在家做10分鐘的簡多燕，我都膩了.....
偶爾會去公園快走或慢跑，但你知道，隨著夏天將至，很討厭晒太陽及流汗的我，更不可能有動力常去公園運動。
大概二年前我家附近開了一家world gym(大概步行8-10分鐘的距離)，
但那時也在懷孕生小孩帶小孩，根本沒考慮過。
直到今年2月有次經過，在附近的業務專員遞給我傳單邀請我去試用。
那張試用單也被擺了一二個禮拜之久，因為我知道我一旦試用應該會很有加入的意願(因為我本來就想加入了啊)，
所以一直在研究跟考慮，另外也想找一個適當時機比較有空時試用期間常常去。
所以我就挑了228的連假第一天去試用，想說連假時間有空可以多去幾次，然後再決定。
結果我試用第一天就加入了，哈哈!!!! (腦波太弱了嗎)
因為想說都要加入了，連假期間就用正式會籍使用不是更爽快嗎??(誤)
試用當天我先去上了一堂叫作「瑜珈球」，就是用瑜珈球搭配音樂跟著老師做舞蹈及伸展動作。
覺得上課的環境很好(場地很新很大)、老師教得很棒、音樂很好聽，這種氣氛這麼棒的運動過程，我可以!!!
其他健身器材就更不用說了，跟公立的運休中心相比，私人場地及數量還是大勝啊!!!(至少我家這間分店啦)
印象中以前去過運休中心，要用一台跑步機，都在虎視眈眈看著別人，有一人離開就要快跟上去搶(壓力好大哦)，畢竟器材數量不多但運動的人很多，
場地沒這麼大，比較壅擠空氣就比較不好(就是汗臭味啦)，
另外重訓器材及特殊教室(如飛輪教室)數量也少了許多，我只能說我家這間world gym真的好大好多器材，完全不用跟人搶。
但運休中心就是便宜啊，所以也不能要求太多。
另外，world gym的強項是團体課程非常多，週一~日從早到晚課程排滿滿，隨時想上課幾乎都有課上，
印象中跟朋友聊過，加入健身中心最划算的應該就是去上團体課，因為如果單獨去外頭上瑜珈或有氧課單價都不便宜，
公立運休中心課程好像也是另外以月費計價的，world gym則是包在月費內不另計價(但另有加價課程，但不加價課程已經很多很多了)
另外，盥洗空間也是又大又新又舒適，有淋浴間、spa池、烤箱、蒸氣室、吹整區...天天來洗澡spa也很爽。(我常看到很多婆婆媽媽在spa，我都懷疑他們有去運動嗎?XD)
本來以為，這種設備這麼優的私人健身中心，應該很貴吧，
但其實不然，真的是比我想像中還低很多，是可以負擔的價格!!!
(以我簽二年約的方案，無入會費，每月月費比買iphone手機搭配網路吃到飽的月租費還便宜，趕快把吃到飽的網路改成有上限的就可以加入健身中心了，哈)
而且是每月扣款不是一次繳二年的費用，不用擔心中心倒店。
前陣子發現我好多同事竟然也都是world gym的會員(都在不同的分店啦)，聊聊發現大家的月費方案都差不多，大家也都覺得其實真的不貴，大家的心得都是很滿意。
以上我非業配真心推薦!!! 真的是來推抗的啦!!! 一點小錢投資健康很值得!!!!
我目前去健身中心的頻率大概維持每週2次，偶爾很有空最多有一週去4次的經驗(多是剛好有出差早點回到家就會利用空檔衝去運動或者有休假或連假)，每次大概運動半鐘頭~一個鐘頭，然後就去沖澡及spa(基本我只泡澡，沒有去烤箱及蒸氣室)，然後吹整好頭髮回家。
我最常用的是跑步機，偶爾去踩腳踏車及其他重訓器材，課程方面比較喜歡double pop(簡單的舞曲及有氧)及瑜珈類的。
其實我運動量很低，畢竟我時間很少很零碎，家有二幼兒不可能在外待太久，都利用空檔就衝去運動，不是固定時間去的，
所以如果當時沒有喜歡的課程我就以快走跑步為主(因為我連等候十幾二十分鐘，等下一個課程我都不願意等)，隨時去就可以開始運動的就是器材了!
對我來說，其實沒有什麼健身或減重的目標，只想維持運動的習慣，覺得運動時抒壓且快樂，最期待運動完去spa了，哈哈!
像今天早上週日7點鐘我就起床，趁小孩還沒醒，就快點去健身中心，
只在跑步機跑了20分鐘，流了汗後就去沖澡spa了~~
整個很容易滿足，覺得有運動就好!!!
這幾個月以來，1公斤都沒有少，也沒有覺得哪裡變瘦(畢竟也沒有認真重訓及塑身)，
体力可能有好一點，曾經跑1km就快喘死的我，現在覺得跑3km很輕鬆(3km!!!!有什麼好說嘴，少丟臉了!!!沒辦法，我真的都跑3km就不跑了，我也不知道我最多可以跑幾公里是輕鬆的)
然後有吃不胖的錯覺...(應該只是錯覺，大吃大喝還是會胖的)
目前這樣的身材体重還算可以接受(又不是要當model，對自己的要求很低啊)，
期待維持運動習慣的我，10年後覺得自己看起來沒有老太多...(一直相信運動可以減緩老化，不曉得是不是真的)
最重要的還是快樂無價啦!!!!! ^_^
也鼓勵大家加入運動健身行列!!!我們一起凍齡啊~~~(想得美)
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